> Удар по целлюлиту.

УДАР ПО ЦЕЛЛЮЛИТУ

                                                ЦЕЛЛЮЛИТ.

Целлюлит — воспаление подкожных тканей с нарушением микроциркуляции и лимфооттока в них. Подобное нарушение приводит  к увеличению отложения жира на ягодицах и бедрах («галифе»). Этот недостаток телосложения — целлюлит,встречается у 50% женщин в возрасте до 25 лет и у 80% женщин, чей возраст превышает 30 лет.

Далее приводятся методы избавления от целлюлита, которые в совокупности дают хорошие результаты. Про оперативные же методы необходимо знать следующее: с их помощью достигается желаемый эффект, однако более длительные консервативные способы избавления от недуга надёжнее и безопаснее.

                                                    ПРИЗНАКИ ЦЕЛЛЮЛИТА.

 Основными зонами поражения целлюлитом являются ягодицы, бёдра,  живот, реже внутренняя поверхность рук. Кожа на этих зонах не эластичная, с ложбинками и бугорками, напоминает апельсиновую корку,  а в более тяжелых случаях  — с  выраженными углублениями, к тому же наблюдаются боли в при надавливании в данных областях и в конечностях.

                                           ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДАННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ.

Плохое кровеснабжение,  в результате которого возникает кислородное голодание тканей, затруднён лимфоток.

Высокое содержание воды в организме.

Провисание жира под воздействием тяжести.

Повышенное содержание женских гормонов в организме.

Неправильное питание.

Низкая двигательная активность.

                                 СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА.

                                                ПИТАНИЕ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ.

       Из рациона исключаются: жирные сыры и мясо, масло животного происхождения, яйца в крутую, молоко, шоколад, консервы, колбасы, соль.

Ограничивается кофе (не более двух чашек в день), пиво, вино ( из алкогольных напитков лучше пить крепкие, но не более 40 — 50 граммов в день), очень горячие или очень холодные блюда, углеводы ( при лечении целлюлита употреблять не более 30 — 50 граммов углеводов в день).

Соль заменяется петрушкой, мятой, чесноком, лимоном, лавровым листом или соевым соусом.

               СПЕЦИАЛЬНО НАПРАВЛЕННАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ                                    АКТИВНОСТЬ.

С её помощью исключается кислородное голодание тканей в указанных частях тела.

Наиболее эффективны:

— бодибилдинг, 3 — 5 раз в неделю;

— все упражнения, выполняемые с поднятыми вверх ногами.

В программу занятий не менее 2 -3 раз в неделю включить аэробную нагрузку (бег, плаванье, быстрая ходьба и др.) продолжительностью 30 — 60 минут.

Специальные упражнения, помогающие при излечении целлюлита. Выполнение  этих же упражнений значительно улучшает силуэт таза, помогает надолго сохранить его красивым:

1. ИП: лечь на бок, подперев голову рукой. Занимающую верхнее положение ногу вытянуть и медленно поднять до высоты бедра. Стопой описывать в воздухе небольшие круги (до счёта 10). Опустить ногу вниз. Повторить упражнение по 10 раз каждой ногой.

2. ИП — то же.Занимающую верхнее положение прямую ногу поднять как можно выше вверх, задержать на несколько секунд и опустить. Повторять до утомления. Затем повторить то же  в быстром темпе. Повторить упражнение другой ногой.

3. ИП: в положении на четвереньках согнуть правую ногу в колене и поднять в сторону. Повторить упражнение каждой ногой по 10 раз.

                                                    МАССАЖ.

Массаж проблемных участков тела помогает значительно улучшить лимфооток и микроциркуляцию крови в них.

Хорошее кровоснабжение кожи достигается и растиранием тела жёсткой мочалкой или щёткой до и после душа.

Кожа после массажа становится гладкой и упругой. Желательно использовать антицеллюлитные кремы.

Подходит любой липосомальный крем на растительной основе.

Особенно эффективны кремы с экстрактом из розы, липы, морских водорослей, с вытяжкой из пшеницы, маслом авокадо, а  также содержащие биофлавоноиды (их много в чесноке, чернике, каштанах). Первые 15 дней кремы нужно втирать в кожу с последующим массажем 2 раза в день. Затем переходить на один раз в день. Весь курс лечения — 2 месяца.

Внимание! При отсутствии двигательной активности и избыточном питании использование кремов не даёт практических результатов.

                                   НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.

  ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Для избавления от целлюлита необязательно пользоваться дорогими гелями и кремами. Есть очень простые и дешевые средства. Может помочь обыкновенный картофель.Чистим картофель, натираем   на мелкой тёрке. Из полученной кашицы  делаем  обыкновенные компрессы на  проблемные зоны.Чтобы усилит эффект сверху дополнительно  обматываем пищевой плёнкой и держим полчаса. Картофель улучшает внутриклеточный обмен. Главное не лениться и по чаще делать эту процедуру. Если вы любите варить натуральный кофе, не выбрасывайте кофейную гущу, так как на ней можно не только гадать, но использовать от целлюлита, втирая её в проблемные места. Кофейная гуща — это прекрасный скраб и кожа после процедуры становиться мягкой  и бархатистой. От целлюлита хорошо помогает банька.  Смешайте мед с солью и втирайте в кожу перед входом в парилку. Эта процедура усиливает потоотделение, увеличивается кровообращение в застойных зонах. Приятного Вам избавления от целлюлита. А так же при целлюлите, главное побольше двигаться заходи на страничку долой животик

                                         ОПЕРАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Липосакция — удаление жира вакуумным способом.

Пластическая операция. Делается разрез по ягодичной складке и по линии бикини, чтобы шрамы после операции не были заметны.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “УДАР ПО ЦЕЛЛЮЛИТУ”

  1. Мне кажется, что обезжиренное молоко, вполне допустимо в диете, при борьбе с целлюлитом.

    Ну и естественно усиленные двигательные нагрузки.

    За рецепт с картофелем, спасибо.

Оставить комментарий



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

↓
Перейти к верхней панели