ЦЕЛЛЮЛИТ.
Целлюлит — воспаление подкожных тканей с нарушением микроциркуляции и лимфооттока в них. Подобное нарушение приводит к увеличению отложения жира на ягодицах и бедрах («галифе»). Этот недостаток телосложения — целлюлит,встречается у 50% женщин в возрасте до 25 лет и у 80% женщин, чей возраст превышает 30 лет.
Далее приводятся методы избавления от целлюлита, которые в совокупности дают хорошие результаты. Про оперативные же методы необходимо знать следующее: с их помощью достигается желаемый эффект, однако более длительные консервативные способы избавления от недуга надёжнее и безопаснее.
ПРИЗНАКИ ЦЕЛЛЮЛИТА.
Основными зонами поражения целлюлитом являются ягодицы, бёдра, живот, реже внутренняя поверхность рук. Кожа на этих зонах не эластичная, с ложбинками и бугорками, напоминает апельсиновую корку, а в более тяжелых случаях — с выраженными углублениями, к тому же наблюдаются боли в при надавливании в данных областях и в конечностях.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДАННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ.
Плохое кровеснабжение, в результате которого возникает кислородное голодание тканей, затруднён лимфоток.
Высокое содержание воды в организме.
Провисание жира под воздействием тяжести.
Повышенное содержание женских гормонов в организме.
Неправильное питание.
Низкая двигательная активность.
СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА.
ПИТАНИЕ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ.
Из рациона исключаются: жирные сыры и мясо, масло животного происхождения, яйца в крутую, молоко, шоколад, консервы, колбасы, соль.
Ограничивается кофе (не более двух чашек в день), пиво, вино ( из алкогольных напитков лучше пить крепкие, но не более 40 — 50 граммов в день), очень горячие или очень холодные блюда, углеводы ( при лечении целлюлита употреблять не более 30 — 50 граммов углеводов в день).
Соль заменяется петрушкой, мятой, чесноком, лимоном, лавровым листом или соевым соусом.
СПЕЦИАЛЬНО НАПРАВЛЕННАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.
С её помощью исключается кислородное голодание тканей в указанных частях тела.
Наиболее эффективны:
— бодибилдинг, 3 — 5 раз в неделю;
— все упражнения, выполняемые с поднятыми вверх ногами.
В программу занятий не менее 2 -3 раз в неделю включить аэробную нагрузку (бег, плаванье, быстрая ходьба и др.) продолжительностью 30 — 60 минут.
Специальные упражнения, помогающие при излечении целлюлита. Выполнение этих же упражнений значительно улучшает силуэт таза, помогает надолго сохранить его красивым:
1. ИП: лечь на бок, подперев голову рукой. Занимающую верхнее положение ногу вытянуть и медленно поднять до высоты бедра. Стопой описывать в воздухе небольшие круги (до счёта 10). Опустить ногу вниз. Повторить упражнение по 10 раз каждой ногой.
2. ИП — то же.Занимающую верхнее положение прямую ногу поднять как можно выше вверх, задержать на несколько секунд и опустить. Повторять до утомления. Затем повторить то же в быстром темпе. Повторить упражнение другой ногой.
3. ИП: в положении на четвереньках согнуть правую ногу в колене и поднять в сторону. Повторить упражнение каждой ногой по 10 раз.
МАССАЖ.
Массаж проблемных участков тела помогает значительно улучшить лимфооток и микроциркуляцию крови в них.
Хорошее кровоснабжение кожи достигается и растиранием тела жёсткой мочалкой или щёткой до и после душа.
Кожа после массажа становится гладкой и упругой. Желательно использовать антицеллюлитные кремы.
Подходит любой липосомальный крем на растительной основе.
Особенно эффективны кремы с экстрактом из розы, липы, морских водорослей, с вытяжкой из пшеницы, маслом авокадо, а также содержащие биофлавоноиды (их много в чесноке, чернике, каштанах). Первые 15 дней кремы нужно втирать в кожу с последующим массажем 2 раза в день. Затем переходить на один раз в день. Весь курс лечения — 2 месяца.
Внимание! При отсутствии двигательной активности и избыточном питании использование кремов не даёт практических результатов.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Для избавления от целлюлита необязательно пользоваться дорогими гелями и кремами. Есть очень простые и дешевые средства. Может помочь обыкновенный картофель.Чистим картофель, натираем на мелкой тёрке. Из полученной кашицы делаем обыкновенные компрессы на проблемные зоны.Чтобы усилит эффект сверху дополнительно обматываем пищевой плёнкой и держим полчаса. Картофель улучшает внутриклеточный обмен. Главное не лениться и по чаще делать эту процедуру. Если вы любите варить натуральный кофе, не выбрасывайте кофейную гущу, так как на ней можно не только гадать, но использовать от целлюлита, втирая её в проблемные места. Кофейная гуща — это прекрасный скраб и кожа после процедуры становиться мягкой и бархатистой. От целлюлита хорошо помогает банька. Смешайте мед с солью и втирайте в кожу перед входом в парилку. Эта процедура усиливает потоотделение, увеличивается кровообращение в застойных зонах. Приятного Вам избавления от целлюлита. А так же при целлюлите, главное побольше двигаться заходи на страничку долой животик
ОПЕРАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Липосакция — удаление жира вакуумным способом.
Пластическая операция. Делается разрез по ягодичной складке и по линии бикини, чтобы шрамы после операции не были заметны.
Мне кажется, что обезжиренное молоко, вполне допустимо в диете, при борьбе с целлюлитом.
Ну и естественно усиленные двигательные нагрузки.
За рецепт с картофелем, спасибо.