> Новые факты медицины.

Новые факты медицины.

Новые факты  медицины.

Поговорим какие же  новые факты медицины нам интересны и полезны.

Как говорилось ранее медицина не стоит на месте, смотри интересный мир медицины. Но чтобы доказать, какую пользу нам принесут новые факты медицины в нашем интересном мире проводятся исследования на протяжении многих лет. Потом полученные результаты публикуются в научных трудах.

Оказывается, чтобы доказать, что ходьба со средней скоростью, и бег дают примерно одинаковые результаты, исследования продолжались в течении шести лет. И было доказано, что тратится одинаковое количество энергии. Вот вам и новые факты медицины. Так что же лучше бегать или ходить,

А самое важное оказывается это не скорость бега, а продолжительность тренировки.

Вот и делайте соответствующие выводы. А у меня ещё и вопрос, а стоит ли бегать по дорожкам с бетонным покрытием, ведь идёт износ суставов в большей степени, чем при ходьбе. Так что я за ходьбу в быстром темпе. Ну ладно ходьба -это хорошо!
А вот ещё такой вопрос. Разговор пойдёт о фруктах и соке из них!  Это ещё  интересные новые факты медицины. 

6363

Одинаково полезно выпить свежевыжатый сок или съесть просто фрукт целиком? Оказывается доказано, что при равной калорийности целый фрукт обладает большей питательной ценностью, чем выжатый из него сок.

Так в чём же суть. А в том, что целый фрукт содержит пищевые волокна и другие полезные вещества, которые просто теряются при механическом отжиме мякоти. И вот вам  пример для сравнения.
Стакан апельсинового сока содержит 69 килокалорий, 0,3 грамма клетчатки и 16 миллиграммов кальция. В апельсинах с таким же количеством калорий, клетчатки — 3,1 грамма, кальция — 60 миллиграммов. Так что кушайте фрукты целиком — это полезнее для организма. Зайди на страничку оздоровление соками.

А теперь о цельнозерновом хлебе.

 Новые факты медицины- это доказана полезность цельнозернового хлеба. Доказана содержанием всех элементов зерна, высоко питательных ростков и богатых клетчаткой отрубей. Но однако не весь хлеб выпекаемый, как цельнозерновой соответствует этому. Очень частенько мы можем приобрести обычный белый хлеб, но с добавлением карамели, для получения коричневого оттенка, но не соответствуеющего требованию цельнозернового. Вот от такого хлеба пользы естественно не будет. Ну вот на этом пока и всё. Обрати внимание на правильное питание.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Новые факты медицины.”

  1. Бурул:

    Больше полезна так называемая скандинавская ходьба, при которой затрачивается больше калорий, нагрузка на мышцы щадящая а калорий тратится примерно столько же сколько и пробежках.

    • Я с Вами согласна, что лыжные палки при ходьбе увеличивают нагрузку.Меня больше интересовал принцип движения бег и ходьба. Нагрузка на суставы и влияние на их изнашиваемость.

Оставить комментарий



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

↓
Перейти к верхней панели