> Как продлить жизнь.

Как продлить жизнь.

 ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ РЕАЛЬНО!

Продлить жизнь. «Девять заповедей» как продлить жизнь.

Такую интересную статью нашла.  Как можно продлить жизнь и что для этого нужно? Статья полна оптимизма, заряжает сразу же, хочется двигаться и действовать. Мне очень понравилась. Просто предлагаю её в том виде, в котором я на неё наткнулась. Загляните на страничку «Долой животик».

Улыбнись

Продлить жизнь!

 

Продлить жизнь можно.   Хотя человеку генетически и «гарантированы» 120 лет жизни, на самом деле наш век, увы, значительно короче. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «девять заповедей», следуя которым можно продлить земное существование, при этом в первую очередь надо избавиться от вредных привычек: алкоголь, курение, ночная жизнь и сами добавте….


            Что же еще  поможет продлить жизнь: Не объедайтесь! Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Ешьте не много, но и не слишком мало.                

Меню по возрасту.                                                                                                      

            Каждый возраст нуждается в различном, здоровом и сбалансированном питании.

            У тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.

            Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин.

             После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце.

              Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках.

              Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба и оливковое масло.

              Найдите пару! Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом! Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.

              Имейте собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

               Двигайтесь! Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, помогут продлить жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.

                Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18°C, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также от температуры окружающей среды.

                 Время от времени балуйте себя! Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже вредненькое. Это тоже поможет продлить жизнь за счет положительных эмоций.

                Не копите негативные эмоции! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе. Это точно не поможет продлить жизнь. Так что больше позитива.

                 Тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ. Таким образом, вопрос продления жизни в наших руках.  «Правда.Ру». Похудей с ягодой брусникой.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

↓
Перейти к верхней панели