> Хочу похудеть!

Хочу похудеть!

               ХОЧУ ПОХУДЕТЬ  — ДОЛОЙ ЛЕНЬ!

Я давно поняла, что без труда, не вынешь рыбку из пруда. Если ты хочешь похудеть, так делай это. Возьмись за себя и долой животик. А то я заметила у некоторых это желание выливается только в слова. А как дело доходит до действий, так сразу возникает много проблем, которые не разрешимы, и мы сами все наши хорошие начинания откладываем в долгий ящик. Начинаем стонать, себя любимую жалеть и топчемся на одном месте. Разве я говорю не правду? Конечно это факт и случается так у большей половины, благие намерения остаются только в мечтах. Хочешь похудеть — так вперёд и действуй!

1.Ну конечно как в любом деле нужен план, нам тоже, что бы программа долой животик заработала, нужен анализ своего состояния.Первым делом нужно выяснить, а для чего это тебе надо. Как я говорю найти стимул. Да такой стимул, чтобы у тебя появилась злость на свой вес, чтобы ты разозлилась на себя и сказала, что я всё смогу ради свой цели.

5252

2.Потом естественно проанализировать своё питание и образ жизни. Ведь полнота ниоткуда не взялась — это мы сами сделали себя такой. Выяснить, что же повлияло на увеличение веса. Если вы очень любите вкусненько поесть и к тому же не можете во время остановится и всё доедаете. Это уже плохо, значит у вас нет силы воли бороться с обжорством. Загляни на страничку ПРОФИЛАКТИКА ПИТАНИЯ.

3.Здесь всё будет зависеть от себя любимой, хочу похудеть и смогу похудеть. Нужно суметь уговорить себя, что это надо, просто твердить как заклинание, что я есть много не буду, что это не полезно.

4.Потом нужно взять на заметку какие продукты у вас идут в пищу и проанализировать их калорийность. Постараться уменьшить количество мучных и сладких блюд. Я вот на своём примере могу сказать, что вовсе отказалась от хлеба, потому что заметила что я быстро набираю вес, когда употребляю в пищу хлеб. Желательно из рациона убрать всё сладкое, мучное, картофель жаренный, все газированные напитки (даже минеральную газированную воду).

5.Проанализировать периоды приёма пищи. То есть банально завтрак, обед, ужин. Завтрак должен быть плотным, обед достаточно калорийным, а вот время для приёма ужина до 18 часов и не позже. И ещё главное условие — обязательно пить чистую воду за полчаса до приёма пищи. Не забывайте об этом — воды должно быть достаточное количество. Именно воды а не просто жидкости.Чистая вода — чистит организм, помогает справиться с пищей.

5656

6. Худеть надо начинать на убывающую луну, в это время организму легче перестроиться. Самое главное, что худеть надо медленно. Быстрое похудение ведёт к быстрому  возврату веса и даже к большему, чем был до того. При быстром похудении вы просто организм испугали и он ещё больше противится и заставляет вас открывать холодильник чаще и вес набегает ускоренными темпами. И самое главное, что если вы начали худеть, т.е. вес сдвинулся, вот тут надо поймать эту точку и следить, чтобы не сорваться не переесть особенно вечером. Это будет зависеть только от вашей силы воли, и умения во время своему желудку сказать НЕТ!

7.Чаще всего мы набираем вес из-за изменения обмена веществ, с возрастом он замедляется. Поэтому растут животы, которые нас не красят ни в каком возрасте. Обязательно нужно активизировать функцию кишечника. Ускорение обменных процессов — это прямой путь к похудению. Зайди на страничку ДОЛОЙ ЖИВОТИК там есть прекрасное упражнение. А так же познакомиться с результатом этого упражнения можно  зайти на страничку ПЯТЬ МИНУТ — ДОЛОЙ ЖИВОТИК

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

↓
Перейти к верхней панели