> Быстрые углеводы.

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ.

                                                    БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ.

6

       Продолжаем программу долой животик.    Кому интересно, как лежа за пять минут в день избавиться от животика, Вы можете заглянуть на страничку ДОЛОЙ ЖИВОТИК.  А мы поговорим о коварстве простых углеводов.

Углеводы в рационе питания человека составляют больше 50%. Без  углеводов как и без воды «и не туда и не сюда».

Углеводы подразделяются на простые и сложные сахара. К сложным сахарам или полисахаридам относят крахмал, пектин, гликоген, целлюлоза.   Глюкоза, лактоза, фруктоза — это простые сахара, вот это и есть по моему мнению  быстрые углеводы. Почему  быстрые углеводы, а за их мгновенное действие на организм. А вот как они действуют

 на организм смотрите ниже и делайте сами выводы. И  дайте ответ на вопрос. Бывали ли ВЫ в таком состоянии? Бывали ли у ВАС приступы обжорства?

 Без глюкозы, которая является основным источником питания для наших клеток, наш организм не может обходиться. Она может синтезироваться в организме из белков и жиров, но в основном большее количество углеводов мы получаем с пищей в виде сахаров.  

Вот тут и проявляется коварство быстрых углеводов.  Любители сладкого знают, как хочется съесть лишнюю конфетку и как трудно удержаться, чтобы ещё кусочек тортика не отправился в рот. И  эти коварные углеводы проявляются складочками на талии и боках,  жирком на животике.

Почему так, да очень просто. Простые сахара быстро всасываются и уровень глюкозы в крови резко повышается. А наш организм устроен так, что реагирует на повышение глюкозы выбросом инсулина. Инсулин в свою очередь действует на лишнее количество глюкозы, мгновенно её расходует и продолжает быстро снижать уровень сахара в крови. Организм в свою очередь реагирует на не хватку глюкозы в крови, и мы сразу ощущаем усталость, слабость, слабое головокружение. Возникает желание заглянуть в холодильник и съесть всё что находится на полках, а потом чувствуем тяжесть в желудке. Вот это и есть обжорство, вот и отсюда наша полнота.

 Если Вы любите себя и желание хорошо выглядеть Вы не потеряли, то это просто здорово!  Утоляйте голод продуктами, содержащими сложные сахара. При распаде сложных сахаров, глюкоза медленно поступает в кровь, не происходит резких колебаний уровня сахара, наш организм обеспечивается энергией длительное время. Происходит более полное окисление жиров, дольше нас не мучает чувство голода, что ведет организм к похудению.  Такие сахара как целлюлоза и фруктоза улучшают перистальтику кишечника, не провоцируют чувство голода и не превращаются в жиры. О том как правильно сжечь коварные быстрые углеводы поговорим позже.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ.”

  1. Евгений:

    Мне кажется здесь есть некое противоречие. Поправьте меня если я не прав. Что же все таки такое фруктоза?
    1) Глюкоза, лактоза, фруктоза — это простые сахара, вот это и есть по моему мнению быстрые углеводы.
    2) Такие сахара как целлюлоза и фруктоза улучшают перистальтику кишечника, не провоцируют чувство голода и не превращаются в жиры. О том как правильно сжечь коварные быстрые углеводы поговорим позже.

Оставить комментарий



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

↓
Перейти к верхней панели